是否曾經強迫自己完成照著課表完成訓練呢？
或者完成今日的課表後，沒有像平常一樣，反而有一種無力感？
STRYD PowerCenter 內的「跑步壓力平衡（Running Stress Balance）」讓跑手可以在以上症狀出現前，先用數字顯示出來，讓跑手不再陷入訓練的撞牆期。
想要釋放跑步壓力你可以選擇適當的休息、減輕課表內容，讓身體接受壓力後成長。當然你也可以選擇不顧一切的繼續訓練，以過度訓練來懲罰自己，直至受傷、發炎等等，才讓自己停下來休息，但這樣會讓跑手之前的訓練或許都白費了。這是 STRYD 為什麼有跑步壓力平衡（Running Stress Balance）的原因。
跑步壓力平衡就是提醒跑手什麼時候休息、什麼時候訓練！
跑手必須在訓練和休息中取得平衡。 如果跑手休息太多，練習不足，想要進步當然是天方夜譚。但是如果跑手練習太多，休息不足，便有可能進入文首所提及的訓練撞牆期。不可能每次都達到完美平衡，因為除了跑步之外，生活習慣、工作、其他運動、飲食等每一個項目都會對身體造成壓力，因此很難得到一個真正完美的平衡。STRYD 的跑步壓力平衡（Running Stress Balance），通過量化數據，讓跑手得到一個更具參考價值的數值。
跑步壓力平衡表的數值，從 -60 到 +30。
- ＜-40 過度訓練
表示跑手承受著很大的跑步壓力，也意味著應該要注意訓練是否過度，需要增加休息日或是減少高強度課表並增加 Easy Run。
- -40 至 -25 注意
別再持續過多高強度訓練
- -25 至 -10 高效訓練
當跑手的跑步壓力迅速加重疲勞時，適當的恢復，將有助於跑手體能增加。
- -10 至 +5 保持
如果跑手一直持續穩定的訓練，跑步壓力平衡的最佳數值就是這個區間，既有穩定的訓練亦有適當的休息。
- +5 比賽最佳狀態
完美的比賽狀態。在比賽之前，如果跑手的數值達至這個區間，那就代表有著非常好的狀態去完成比賽。前提是跑手需要有穩定及持續的訓練。若中間有一段時缺乏訓練，這個數值的參考價值便不大。
- +25 N/A 無法判別
表示跑手最近沒有認真訓練，因此壓力無法正確計算，建議跑手開始訓練。
希望可以透過此圖表，讓跑手清楚知道，是否需要休息，而不是只是一直的訓練、訓練再訓練，適度的休息及放鬆，才能讓訓練保持在最佳狀態。 如果跑手剛開始用 STRYD 紀錄數據，需要一段時間才會有跑步壓力平衡（Running Stress Balance）。因為此計算為跑手的 42 天平均壓力和 7 天平均壓力之間的差，所以必須要經過大約 42 天或以上的訓練後，數值才算準確。 因此，如果跑手剛開始用 STRYD 作為訓練，可以先忽略此值，直到至少有幾週以上的數據才有參考價值！
STRYD 產品連結: https://bit.ly/stryd_bijihk
